Tukožrouti

Máme krátce se po vánočních svátcích a možná máte pocit, že Vám někdo přešil kalhoty, sukně a šaty. Ještě stále jsme v zimním odpočinkovém režimu, bilancování, spřádání pro tento rok, ale přesto je dobré vnímat, co za tím vězí. 

Už mladé dítě ví, že pokud máme vyšší příjem energie než výdej, přibíráme na váze. Ale nemusí to být jen skladbou naší stravy.

Faktorů je mnoho. 

Stres  nám ovlivňuje hormony, střeva, játra a my jsme pak unavení, máme špatnou náladu, úzkosti, přibíráme na váze, máme nafouklé břicho  …
Další faktor je samozřejmě málo pohybu, dlouhé ponocování, nedostatek kvalitního spánku, správný dech …

No a z toho vyplývá jediné …pokud máme těsný oděv,  je třeba  zařadit do svého života více pohybu, více kvalitního spánku, skutečnou stravu a také relax. To vše s ohledem na sezonu, tělesnou konstituci i věk, protože s  nástupem jara a teplejšími, slunečnými dny je pro nás přirozenější mít více pohybu, jíst odlehčenější stravu, relaxovat na čerstvém vzduchu … 

Ale pár tipů  si dáme již teď.

Tradiční čínská medicína rozděluje jedince na 4 základní metabolické typy a to ze dvou hledisek. 

z  hlediska energie – jak člověk hospodaří s energií a kolik ji má 

z hlediska hmoty – jestli je nadměrný, nebo naopak nedostatečný 

A kombinací těchto dvou faktorů vzniká čtveřice typů 

Vlhké horko (lidé, kteří mají dostatek hmoty, hodně energie, většinou mají dobrou svalovou výbavu, ale i dobrou tukovou tkáň, je jim stále vedro, mají vysoký tlak, vysoký cholesterol a často chtějí shodit nějaké to kilo.

Vlhký chlad má problém většinou s lymfatickým systémem. Jsou zimomřivější, mají špatný oběh, horší metabolismus, mohou se vyskytnout i potíže se štítnou žlázou. Zde se nabízí rozproudění lymfy. Jsou to většinou ženy, které trpí lehkou nadváhou od pasu dolů a trpí chladnými končetinami a celulitidou v oblasti hýždí a stehen. 

Sucho, horko – šlachovití lidé, kteří jsou rychlí, energičtí, horkokrevní, tzv. tryskomyši, nepřibírají na váze, ale mají problém se spánkem, se zklidněním. 

Sucho, chlad – lidé, kterým je stále zima, mají nízký tlak, studené končetiny, mají nedostatek energie, málo síly. …. je třeba prohřívat a prohřívat, hodně odpočívat a spát. 

Každému tělu na regeneraci vyhovuje úplně něco jiného a je fajn to respektovat.

Co se nám nabízí?

>>> Detoxikace organismu 

>>> Zrychlení metabolismu

>>> Pročistění lymfy 

>>> Odstranění únavy

O  jednotlivých potížích se budu rozepisovat později, ale univerzální tipy si sdělíme hned. 

Naše příroda je tak dokonalá a řada bylin tak širokospektrální, že dokáže detoxikovat, čistit lymfu, nastartovat metabolismus v jednom.

Zkusme zařadit …

z koření: určitě kurkuma, chilli, hřebíček, zázvor, skořice, majoránka, pepř, koriandr – samozřejmě s ohledem na své tělo. 

zelené koření: libeček, pažitka, pelyněk estragon, semínko kopřivy

ze štiplavých potravin: pórek, česnek, cibule, křen

z kořenů bylin: pampeliška, oman, čekanka, kopřiva

ze zelených bylin: zběhovec, čekanka květ, bříza list, řepík, kopřiva, bez květ 

Navýšit vitamín C: aronie, šípek, rakytník, bez plod …

Čaj Maté – pomáhá při hubnutí, tlumí pocit hladu, štěpí tuky v játrech, ve střevech a podkožní tkáni. 

Kotvičník – pokud cvičíme, pomáhá přeměnit tuky na svaly

Bobkový list jako čaj také štěpí tuky

Pro pocit sytosti zařaďte do svého jídelníčku chia semínka, lněná semínka a hodně vlákniny např. psyllium

Kvalitní pitný režim – nejlépe čistá voda, bylinkový nálev / macerát

Zároveň máme i Mezidobí Země tzn. Posilujeme ledviny, imunitu, vaříme dlouhou polévku, snažíme se jíst hodně kořenové zeleniny, fazole adzuky (prohřívají ledviny), mořské řasy … 

A pro odkyselení organismu, doplnění enzymů si můžete na zařadit do svého jídelníčku i jablečný ocet – ale pozor! Pouze farmářský nebo domácí. Podobnou funkci má ji slano-kyselý přírodní Umeocet.

Recept na jablečný ocet: 

• Do čisté nádoby nastrouháme jablka vč. jádřinců, bez bubáků a stopek

• 400 g jablek / 1 l vody / 100-300 g cukru

• Nádobu přikryjeme papírovým ubrouskem a gumičkou, dáme na světlo, teplo, nikoliv na přímé slunce / 2-3 denně promícháme 

• Po 10 dnech scedíme a uzavřeme do další nádoby, postavíme na 21 dnů do chladna a temna.

• Poté přecedíme do uzavíratelné lahve a je hotovo. 

A pokud se vám do ničeho nechce, nemáte na to energii, poproste svůj prostor. Váš skvělý parťák – domov – Vám pomůže. Vlastně ono to přijde samo, když začnete krůček po krůčku uvolňovat energii v šuplíkách, pak ve skříních a postupně v celém domě … začnete získávat více a více energie, radosti a více chuti o sebe láskyplně pečovat a také o svůj prostor … Pokud nevíte jak, návod na vědomý úklid, naleznete zde: JAK NAČERPAT ENERGII SKRZE DŮM, protože taková revize prostoru a zároveň osobní restart se vždy hodí. Obzvlášť, když 10.2.2024 začíná Dřevěný drak, který umí svým ohněm pálit vše, co k nám již nepatří …

Přeji láskyplné vnímání vašeho těla a také domova a jejich pohodové vyladění dle vašich představ, ať se daří.